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治疗失眠的55个有效调养方式
发布时间:2013-01-28 13:57:16

题名: 治疗失眠的55个有效调养方式
作者: 小林慧美编著
出版项: 出版地:台北  出版社: 菁品文化事业有限公司  出版日期: 2010
索取号: R749.7/93
地点:港台室

内容摘要:
        失眠是困扰许多现代人的问题。造成失眠的原因很多,如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。专家指出,有许多原因会造成失眠,不同的原因会有不同的失眠状况,也必须用不同的治疗方法。调养是最有效的治疗方法,在调养的方法中,心理调养最为有效。
        本书共分八章,第一章和第八章对失眠的现状和失眠的治疗方法做了简单的介绍,其余的六章则是透过大量生动的失眠案例,详细地讲解了失眠的各种原因及应对策略,重点就怎样对失眠进行调养做了详实的介绍。例如:出现哪些症状才算失眠?失眠该如何预防及改善?常服用安眠药会不会有副作用?多吃什麽食物可降低失眠频率?身上哪些穴位能治疗失眠?哪些运动最适合失眠患者……。
        本书除了介绍一些很有针对性的失眠调养方法外,还补充了一些相关的小知识,增强了本书的趣味性、实用性和可读性,是一本提高睡眠品质的枕边书。